Ефект «ранкового серця»: чому серцеві напади частіші вранці та як це передбачити

Поки ми спимо, організм працює в «економному режимі»: нижчий пульс, нижчий артеріальний тиск, менше навантаження на серце. Але вранці тіло починає активно «вмикатися».

У цей час:

• підвищується рівень кортизолу та адреналіну

• частішає серцебиття

• зростає артеріальний тиск

• судини стають більш спазмованими

• кров тимчасово стає більш схильною до згортання

Для здорової людини це нормальна частина добових біоритмів. Але якщо в судинах уже є атеросклеротичні бляшки або серце працює з перевантаженням, саме цей «ранковий стрес» може стати тригером для інфаркту міокарда чи інсульту.

Іноді ситуацію погіршують звички, які здаються нешкідливими:

• різке вставання з ліжка

• інтенсивне фізичне навантаження одразу після пробудження

• куріння першої сигарети

• дуже міцна кава натще

• сильний поспіх і стрес зранку

Особливо це стосується людей із артеріальною гіпертензією, цукровим діабетом, ожирінням, високим холестерином або вже наявними серцево-судинними захворюваннями.

 А чи можна це передбачити? Частково – так. Лікарів давно цікавить саме «ранковий стрибок» артеріального тиску. У деяких людей тиск вранці підвищується надто різко, і це пов’язують із вищим ризиком серцево-судинних ускладнень.

Саме тому інколи звичайного вимірювання тиску в кабінеті недостатньо. Для оцінки ризиків можуть використовувати:

• добове моніторування артеріального тиску

• контроль пульсу та ритму серця

• оцінку рівня холестерину, глюкози

• аналіз факторів ризику та способу життя

Тобто серцево-судинні події рідко виникають «раптово на рівному місці». Часто організм подає сигнали значно раніше. І ще одна важлива річ: «здорове серце» – це не лише про таблетки.

Сон, фізична активність, контроль тиску, відмова від куріння та лікування факторів ризику впливають на серцево-судинне здоров’я значно сильніше, ніж «чарівні» добавки для судин.

Джерело: Healthline